10 LADRONES DE TU ENERGIA - DALAI LAMA

1- Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un cubo para echar su basura, procura que no sea en tu mente.

2- Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle. Las deudas no caducan con el tiempo, aunque la ley te proteja; sé responsable, es mejor hacer un plazo de céntimo a céntimo, que perder tu preciada energía y tu palabra. 

3- Cumple tus promesas. Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a renegociar y a ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio. 

4- Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer y dedica tu tiempo a hacer las que sí disfrutas. Aunque no debes de huir de responsabilidades y no todo el tiempo es factible, muchas veces por puro control o por no darnos el permiso, seguimos perdiendo tiempo en nimiedades y abandonando lo verdaderamente significante en nuestras vidas. 

5- Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad. La naturaleza, tiene ritmos y tu vida también. No actuar en el momento erróneo te quita energía y no parar cuando lo necesitas, también. 

6- Tira, recoge y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas. Uno por uno, toma cada papel, cada recuerdo y hasta cada sueño y elige. 

7- Da prioridad a tu salud, sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes hacer mucho. Toma sol por las tardes, medita, respira, báñate en el mar, haz ejercicio en la naturaleza, escucha tu cuerpo y elimina las toxinas. Haz una cita médica y mira si te faltan minerales o vitaminas. Aliméntate con comidas orgánicas (sin pesticidas) y frescas; trabaja en la prevención para evitar la crisis de una enfermedad (un aviso un cuerpo sin energía). 

8- Enfrenta las situaciones tóxicas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja; y toma la acción necesaria. Resignarte a una situación y sentirte que no tienes control, sólo conseguirá drenarte.

9- Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar. Entregar a Dios, siempre puedes elegir tu camino y fluir sin apegos hasta llegar a tu orilla a salvo. 

10- Perdona, deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar el dolor del recuerdo. 

Estar conectados a Dios y su amor es la fuente más grande de energía, mientras que los miedos, el rencor y la ira son los bloqueadores más frecuentes. Enfócate en el presente, vivir en el pasado o vivir en el futuro, solo te drenan del presente. 

Texto by: Dalai Lama

Imagen by: Junker Jane

DOMINIO ACTIVO DE LA CONCIENCIA

Quiero compartir este decálogo desarrollado por Deepak Chopra con el que estoy totalmente de acuerdo. 

1- ESCUCHA LA SABIDURÍA DE TU CUERPO 
El cuerpo se expresa por señales de comodidad y es necesario saber reconocerlas y actuar en concordancia. Aunque no estemos conscientes, cada actitud y conducta la hemos elegido. En cada cosa que hagas, toma conciencia de tu acción y pregunta a tu cuerpo cómo se siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado antes de continuar. Pero si la señal es de comodidad y anhelo, entonces procede y actúa.

2- VIVE EL PRESENTE 
El presente es en realidad el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora, y busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas apreciarlo y aprender de ello; luego, déjalo pasar. El presente es exactamente como ha debido ser. Vive cada instante y disfruta de cada detalle, aprende a contemplar la naturaleza. No luches contra el infinito esquema de las cosas, por el contrario, fluye y sé uno con él.

3- DEDÍCALE TIEMPO AL SILENCIO INTERNO 
La meditación no sólo propicia el silencio interno, sino que es por definición el silencio interno. Es el ejercicio de permitir al cerebro descansar completamente de los pensamientos. Únete con tu fuente de conciencia pura y presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por la intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que te conviene o no.

4- RENUNCIA A TODA NECESIDAD DE APROBACIÓN EXTERNA 
Sólo tú eres el juez de tu vida. Tu meta es descubrir el infinito valor de ti mismo, sin dar importancia a lo que piensen los demás. Al comprender esto, lograrás una gran libertad.

5- NO LUCHES CONTRA TI MISMO 
Cuando te descubras reaccionando con enojo ante cualquier persona o circunstancia, recuerda que sólo estás luchando contigo mismo. Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos sufrimientos. Cuando renuncies a ese enojo, podrás entonces sanarlo y comenzarás a cooperar con el flujo del universo.

6- RECUERDA QUE EL MUNDO DE AFUERA REFLEJA TU MUNDO INTERIOR 
Hay personas ante las cuales tienes reacciones más fuertes, sean de amor u odio, que son proyecciones de tu mundo interior. Lo que más detestas es lo que niegas en ti mismo y lo que más amas es lo que más deseas dentro de ti. Usa el espejo de las relaciones para guiar tu evolución. El objetivo es un total conocimiento de uno mismo. Cuando lo consigas, lo que más desees estará automáticamente allí y lo que más te disguste, desaparecerá.

7- LIBÉRATE DE LA CARGA DE LOS JUICIOS 
Sin emitir juicios y sin permitir que los juicios de otros te afecten, comenzarás a disfrutar de una sanadora ligereza. Al juzgar, impones tu concepto personal del bien y del mal a situaciones que simplemente son. Todo, absolutamente todo, se puede entender y perdonar, pero al juzgar, te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar, reflejando tu falta de aceptación propia. Recuerda que cada persona a la que perdones aumenta tu amor hacia ti mismo, hacia los demás y hacia todo lo que te rodea. Perdonar es en realidad aceptar al otro y a las circunstancias tal como son, sin expectativa alguna, sin juzgarlas y sin intentar cambiarlas.

8- NO CONTAMINES TU VIDA CON TOXINAS 
Ni de comidas, ni bebidas, vicios o emociones tóxicas. Tu cuerpo no es sólo un sistema de mantenimiento de vida, es el vehículo que te llevará en el viaje de tu evolución, es tu templo. La salud de cada célula se retroalimenta de tus pensamientos y contribuye directamente a tu estado de bienestar físico, emocional y espiritual.

9- REEMPLAZA LA CONDUCTA QUE MOTIVA EL MIEDO POR LA QUE MOTIVA EL AMOR 
El miedo es un producto de la memoria que mora en el pasado. Al recordar lo que nos hizo sufrir antes y al tomar consciencia de que el suceso ocurrió en el pasado, dedicamos nuestras energías a asegurarnos de que el antiguo sufrimiento no se repita. Pero tratar de imponer el pasado al presente, jamás acabará con la amenaza del sufrimiento. Eso sólo ocurre cuando encuentras la seguridad en tu propio ser, que es amor. Motivado por la verdad interior, puedes enfrentarte a cualquier amenaza, porque tu fuerza interior es invulnerable al miedo.

10- COMPRENDE QUE EL MUNDO FÍSICO ES SÓLO EL ESPEJO DE UNA INTELIGENCIA MÁS PROFUNDA 
La inteligencia es la organizadora invisible de toda la materia y la energía que reside en ti. Tú participas del poder organizador del cosmos. Como inseparablemente vinculado con el todo, no puedes permitirte contaminar el aire y el agua del planeta. Pero en un plano más profundo, no puedes permitirte vivir con una mente tóxica, ya que cada pensamiento crea una impresión en el campo total de la inteligencia y afecta negativa o positivamente a todo tu ser. Vivir en equilibrio y pureza es el más elevado bien para ti y para la Tierra.

Tomado de reflexiones de Deepak Chopra 

DÓNDE ESTÁ LA FELICIDAD?

Libros sobre felicidad, secretos para ser feliz… incluso brebajes y elixires, se venden y se ofrecen desde tiempos inmemoriales. A quién no le gustaría tener el secreto de la felicidad, el elixir de la eterna juventud, o al menos ese maravilloso filtro llamado “angel´s kiss” para las fotos realizadas con iphone que te hace más joven, guapa y maravillosa en un momento, lo colocamos a modo de velo delante de los ojos de aquellos que nos miran… y voilá! pero a pesar de ello, aunque pudiéramos engañar a los demás, jamás podremos engañarnos a nosotros mismos, al menos no a nuestra esencia, no a nuestro auténtico ser.

Ya que si intentamos engañarnos (y lo hacemos constantemente), entramos en lucha, dejamos de vernos, de atendernos, de escucharnos, de cuidarnos,… cuántas luchas en diferentes frentes tenemos abiertas en este momento?  voy o no voy… lo dejo o no lo dejo… me lo como o no… acepto o no… se lo quito o no… me enfado o no… lo pido o no… le digo o no… Un sinfín de chácharas internas y a veces externas… porque unos más que otros contamos lo que nos ocurre aburriendo, dejando impasible o entreteniendo al personal. Y contarlo es bueno, hablar de ello es bueno y escuchar también, escuchar lo que el otro tiene que decirnos acerca de su experiencia sobre ese tema o sobre otro… qué más da, hablando nos enriquecemos, escuchando, dialogando, intercambiando, compartiendo… es una de las razones por las que tanto éxito tienen las redes sociales e internet, nuestra necesidad como seres humanos de intercambiar información, de comunicarnos, de compartir y es también lo que nos diferencia de otras especies.

Todas estas luchas ocurren en nuestro interior entre mente y corazón, que curiosamente aun perteneciendo a la misma persona, no suelen estar de acuerdo, además tenemos tendencia a escuchar más a nuestra mente que a nuestro corazón. Cómo llegar al punto medio… he ahí la cuestión! Para complicar un poco más la cosa el corazón es muy sensible y se enfada cuando dejamos de escucharlo, yo no me había dado cuenta hasta hace poco… y ya solo me faltaba esto! Mi propio corazón enfadado conmigo misma! 

Quien dice corazón dice nuestro “Sanador interno” de Stan Groff, nuestro “Asistente interior” de Norberto Levy, “La voz de la conciencia” de Pepito Grillo… en fin, se puede llamar de muchas formas y todas quieren decir lo mismo, que nos escuchemos, que nuestro interior es sabio, que sabemos lo que nos conviene, que nadie mejor que nosotros para decidir, para saber sobre nosotros… 

AH, IMPORTANTISIMO!!!!!!!! 

Para escucharnos necesitamos TIEMPO CON NOSOTROS MISMOS 

No dejarlo para otro día, acostumbrarnos a escucharnos un rato todos los días, a escuchar lo que sentimos a través de la meditación, un paseo, una ducha, un hobby, tumbados en el sofá, en la cama… cada uno puede encontrar su vía y el momento del día más propicio. 

No tener miedo de estar a solas con uno mismo, en nuestra agradable compañía, de parar y atendernos, de encontrarnos para conocernos. 

Y una vez nos estemos escuchando podéis pensar… ahora, qué es lo que tengo que escuchar? porque oiremos tal maraña de pensamientos como para montar varias telenovelas, yo un rato escucho a mi cabeza, le doy un tiempo y al cabo de unos minutos le digo delicadamente “basta” para pasar a sentirme y observarme internamente, un estado de relajación va inundando mi cuerpo y me encanta calibrar cómo me siento, si no realizo este ejercicio todos los días antes de levantarme es como si me faltara algo para afrontar el día que vendrá con lo que yo tengo programado más lo que el entorno tiene preparado para mí. Puedo parecer exagerada, pero a la noche antes de dormirme vuelvo a escucharme, necesito hacer un recorrido por mi día y dejarlo medianamente ordenado para poder dormir tranquila, en ese acto de introspección es cuando veo claramente las cosas que han pasado, lo que ha llamado mi atención, donde he metido la pata, lo que me ha hecho sentirme feliz, los asuntos que se han quedado sin resolver o sin aclarar con alguien… digamos que cada día intento no dejar todo el trabajo a mi inconsciente.

Y creo que en esto consiste la felicidad, para mí reside en conseguir al menos un poco de paz interior y no quiero que suene meloso ni esotérico porque no lo es, poder llegar a tocar un poquito de equilibrio entre nuestra mente, nuestro espíritu y nuestro corazón os aseguro que no tiene nada de esoterismos ni propósitos o pretensiones de querer conseguir algún tipo de iluminación espiritual, simplemente poder vivir en paz, respeto, cuidado y armonía con nosotros mismos y lo que nos rodea, para poder disfrutar, poder captar momentos como la cámara de un buen fotógrafo, sin el “angel´s kiss” delante de nuestra mirada y poder disfrutar de un paisaje, una sonrisa, unas palabras, la mirada de un niño, un gesto, unos amigos, nuestro trabajo… en el día a día, en nuestra rutina.

Esther Garrido

Imagen: by Georgia O,Keefe